Dette kurset fokuserer på å hjelpe deg å bli bedre kjent med deg selv.
Gjennom kurset skal vi hjelpe deg til å bli oppmerksom på egne tanke- og handlingsmønstre i møte med ulike livstemaer.
Temaene vi vil dekke i kurset er:
- «Verdier – hva er viktig for meg?»
- «Hva trenger jeg? Om å sette egne grenser»
- «Hvis kroppen kunne snakke»
- «Sterke og svake sider»
- «Glede»
- «Ressurser, muligheter og valg»
Hver uke går vi gjennom et nytt tema, så det er 6 uker og 6 tema.
I fokus står ressurser du har i deg selv og rundt deg og hvordan du kan bruke de i møte med utfordringene i livet ditt.
Kurset øker dine muligheter til å ta gode valg i eget liv.
Det gjøres oppmerksom på at dette kurset har fokus på personlig utvikling og er ikke terapi, men kan gi økt forståelse og innsikt.
Hvem passer dette kurset for?
Kurset passer for voksne uansett kjønn, yrke eller livssituasjon.
Metoder vi bruker
Vi setter fokus på livserfaringer og holdninger.
Oppmerksomt nærvær/mindfulness og kreative tilnærminger er grunnleggende metoder i dette kurset.
Materialer du trenger
Ta med en spiralnotatbok med blanke ark A4, pen, (yoga)matte
Instruktørene
- Nadine Littmann, pedagog og Livsstyrketrener
- Margrethe Olsen, ergoterapeut og Livsstyrketrener
